Zapatillas Running

Guía para Comprar Zapatillas Deportivas

Ya sea que est√©s entrenando para tu primer marat√≥n, o simplemente tratando de adquirir el h√°bito de la caminadora, el equipo m√°s importante para cualquier corredor son sus zapatos. Estos pedazos de espuma y pl√°stico son lo √ļnico que protege tu cuerpo del impacto de golpear el pavimento, la pista o los senderos. Y aunque puede ser tentador comprar el modelo que tu mejor amigo que dice ha corrido 10 maratones,¬† elegir un zapato para correr es una decisi√≥n muy personal, y lo m√°s probable es que t√ļ y tu amigo tengais diferentes pies y diferentes necesidades.

Durante dos a√Īos, ayude a muchas personas,¬† a encontrar las mejores zapatillas para sus problemas particulares. As√≠ que para esta gu√≠a, he presentado algunas de las preguntas y preocupaciones m√°s comunes que he escuchado de los compradores – como el miedo de perder las u√Īas de los pies o saber cu√°ndo reemplazar sus zapatos – adem√°s de los mejores lugares para comenzar su b√ļsqueda.

Soy propenso a lesiones como calambres en las espinillas, dolor en las rodillas o tendinitis de Aquiles.

Las lesiones por correr, pueden deberse a una sobrepronación, que es el movimiento excesivo hacia adentro del arco de tu pie cuando usted estátocando el suelo después de la zancada.  El arco funciona como las cerchas de un puente para distribuir el impacto del golpe del pie. Un arco menos flexible (identificable como un arco alto) es más eficiente para absorber el impacto y mantener los pies y las piernas alineados.

Si tienes arcos flexibles (arcos inferiores o ¬ępies planos¬Ľ), el arco colapsa hacia adentro, trayendo el pie y la parte inferior de la pierna junto con √©l, y poni√©ndolo en riesgo de lesi√≥n. Sin embargo, esta es s√≥lo una regla general, y la mejor manera de averiguar si¬† tienes una sobrepronaci√≥n, es hacer que alguien te observe correr por detr√°s y ver si tus pies est√°n rodando hacia adentro.

 

athleta

Los zapatos para correr dise√Īados para corregir la sobrepronaci√≥n, se conocen como zapatos de estabilidad. Estos modelos tienen un trozo de espuma m√°s densa en el interior del zapato – conocido como el poste medial – que sostiene el arco durante la fase de impacto y evita el movimiento hacia adentro. Los zapatos sin postes mediales se llaman neutros y son mejores para corredores que no tienden a sobrepronunciar.

Un zapato de gran estabilidad es el ¬ę Nike Adrenaline GTS 17″, que ha sido uno de los m√°s vendidos de la marca desde su introducci√≥n en 1999. Con un poste medial s√≥lido que mantendr√° en l√≠nea incluso a los sobrepronadores m√°s extremos, la Adrenalina puede ayudar a prevenir algunas de las lesiones m√°s comunes que podr√≠an ser causadas por un zapato de menor sujeci√≥n.

Correr siempre me ha afectado las articulaciones.

Si  encuentras que el alto impacto de correr causa dolor en tus tobillos, rodillas o caderas, un zapato con más amortiguación puede absorber parte del choque que lo está dejando adolorido.

Asics, que nombra algunos de sus zapatos más populares, y que presenta gel a base de silicona junto con espuma para amortiguar, ha sido durante mucho tiempo uno de los favoritos de los corredores que buscan una conducción más suave.
Si eres un corredor neutral, el ¬ę Asics Nimbus 19″, ofrece una amortiguaci√≥n generosa en un paquete ligero y c√≥modo. Si necesitas estabilidad, prueba el ¬ę Kayano 24″, que ofrece la misma comodidad que el Nimbus pero con soporte para protegerse contra la sobrepronaci√≥n.

Los Asics tienen una forma de ocho en forma de figura con una sección media ajustada que se sujeta al pie y un talón y antepié más anchos; los corredores de pie estrecho tienden a preferir el ajuste Asics.

Si usted encuentra que el alto impacto de correr causa dolor en sus tobillos, rodillas o caderas, un zapato con más amortiguación puede absorber parte del choque que lo está dejando adolorido.

Si necesitas un zapato m√°s ancho y con almohadillas altas, prueba el ¬ę Nike Glycerin 15″ para los corredores neutrales o el ¬ę Saucony Hurricane ISO 3″, para los sobrepronadores. Estos zapatos de felpa tambi√©n son buenos para considerar si scorriendo tu primera media marat√≥n o marat√≥n completa, y te sientes como si quisieras un poco m√°s de amortiguaci√≥n entre t√≠, y el suelo en esas carreras m√°s largas.

Si quieres a√ļn m√°s amortiguaci√≥n, la marca a la que acudir es ¬ę Hoka One One¬Ľ. Originalmente uno de los favoritos de los ultra corredores que conf√≠an en el coj√≠n m√°ximo de Hoka para carreras √©picas de 50 a 100+ millas, la misma suavidad que los mantiene yendo a distancias sobrehumanas tambi√©n puede ayudar a mantenerte a lo largo de tus carreras diarias. A pesar de su aspecto voluminoso, la entresuela Hoka est√° fabricada con un forro de ¬ęmalvavisco¬Ľ, extremadamente ligero, que permite que los zapatos se sientan incre√≠blemente suaves sin ning√ļn peso a√Īadido. La ¬ę Clifton 4″, es una buena introducci√≥n a la marca.

¬ŅPero no escuch√© que correr descalzo es lo mejor?

Las zapatillas de correr mínimas -o descalzas- tuvieron su momento a principios de la década de 2010, tras la publicación en 2009 de Born to Run, el inspirador relato de Christopher McDougall sobre la tribu tarahumara en México, cuyos miembros corren regularmente cientos de kilómetros descalzos o en sandalias planas y endebles. La popularidad del libro llevó a una gran demanda de zapatillas naturales que tienen muy poco que ver, entre tí y el suelo.

Mientras que muchos corredores corr√≠an desclazos, y nunca miraban hacia atr√°s, otros se encontraban sufriendo de lesiones como fracturas por estr√©s en el pie, debido al intenso impacto de golpear el suelo sin amortiguar. A diferencia de los Tarahumara, los que estamos en los pa√≠ses desarrollados hemos estado usando zapatos con alg√ļn grado de amortiguaci√≥n desde que aprendimos a caminar, y simplemente no tenemos la fuerza en los pies, para de repente, empezar a correr descalzos.

¬ę Vibram¬Ľ, fabricante de los a menudo ridiculizados ¬ęzapatos de punta¬Ľ de FiveFingers, aprendi√≥ esto de la manera m√°s dura cuando se vio obligado a resolver una demanda colectiva por parte de corredores que se hab√≠an lesionado con sus zapatos de estilo descalzo.

Si esto es algo que te gustar√≠a probar, te recomiendo que a√Īadas un zapato m√≠nimo como herramienta de entrenamiento suplementario en el que acumular√°s m√°s tiempo de carrera de forma gradual.

Encontrará el punto ideal entre fortalecer tu pie en un zapato mínimo en intervalos cortos, y mantener tus huesos y articulaciones protegidos en un zapato acolchado para carreras más largas.

El zapato m√°s popular que ha surgido del movimiento minimalista es el ¬ę Nike free¬Ľ y la versi√≥n actual, ¬ę Free RN 2017-2018″, ofrece una sensaci√≥n de marcha natural con la amortiguaci√≥n suficiente.

No voy a correr m√°s de 5K y/o necesito algo ligero

Aunque la burbuja minimalista puede haber estallado, la tendencia tuvo el efecto secundario positivo de animar a las marcas a ofrecer ofertas m√°s racionalizadas que sean ligeras y receptivas (es decir, te sientes m√°s conectado a la carretera bajo tus pies), pero que no sean tan duras con tus suelas.

Si¬† est√°s corriendo distancias cortas, no necesitas una tonelada de amortiguaci√≥n, y quieres algo ligero, una gran opci√≥n neutral ser√≠a la ¬ę Saucony Kinvara 8. ¬ę.

zapatillas saucony

Tengo pies anchos o juanetes que hacen que los zapatos para correr sean incómodos.

Mientras que marcas como Brooks y Saucony son un poco m√°s amplias que el promedio, si necesitas un zapato a√ļn m√°s ancho, perm√≠teme presentarte a ¬ę Altra.¬Ľ, la gracia salvadora de los corredores de patas anchas y con juanetes en todas partes.

Con una puntera extra ancha que permite que los dedos se separen y se flexionen de la forma m√°s natural posible, el ¬ę Altra Intuition 4.0″, ha sido el zapato que he elegido para los corredores que no creen que nada se adapta a sus pies. Y la mayor√≠a de las veces, terminan am√°ndolo.

Dónde comprar Zapatillas para Running en línea

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Zapatillas Assics Running

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Asics Gel-Kayano 28 Lite-Show, Running Shoe Hombre, Black/Pure Silver, 44 EU
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Asics Gel-Kayano 28 Lite-Show, Running Shoe Hombre, Black/Pure Silver, 44 EU
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ASICS Gel-Excite Trail, Zapatillas para Correr Hombre, Grafito Grey Electric Red, 44 EU
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ZAPATILLAS-RUNNING-NIKE

Zapatillas Nike Running

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ATHIX Progressive Flexy - Zapatillas de Correr para Hombre, Negro (Negro), 42 EU - Zapatillas Deportivas, cómodas...
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  • Zapatillas livianas para caminar. La parte superior es de malla suave y refrigerada. Promete una gran libertad y una sensaci√≥n de comodidad...
  • Suela MD-EVA antideslizante. Proporciona suficiente fricci√≥n y fuerza de amortiguaci√≥n. Hace que cada paso de tu movimiento sea relajado.
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Nike Team Hustle D 10 GS, Zapatillas Deportivas, Black Mtlc Silver Volt White, 39 EU
  • Zapatillas de baloncesto
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Nike Blazer Low Mr, Zapatillas de bsquetbol Hombre, Wolf Grey Sail Bright Crimson White, 42 EU
  • Zapatillas deportivas
  • Inspirado en un cl√°sico estilo de baloncesto
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Nike Air Force 1 '07, Zapatillas de bsquetbol Hombre, Blanco, 42.5 EU
  • Zapatillas de baloncesto
  • Estilo retro
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NIKE Revolution 5, Zapatillas Mujer, Negro (Black White Anthracite BQ32), 38 EU
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  • Suela de goma para una tracci√≥n duradera
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Nike Court Royale 2, Zapatos de Tenis Hombre, Blanco, 42 EU
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Nike Revolution 5 (TDV), Zapatos Unisex ni√Īos, University Red/Lt Smoke Grey-B, 25 EU
  • El cuero es duradero y f√°cil de limpiar.
  • Cojines de espuma suave en cada paso
  • La correa de velcro hace que sea f√°cil de poner y quitar
zapatillas-running-adidas

Zapatillas Adidas Running

adidas Adizero Boston 7 m, Zapatillas de Running Hombre, Gris (Raw Steel S18/Mystery Ink F17/Hi-Res Aqua F18), 40...
  • Parte superior de malla de aire para mayor transpirabilidad.
  • Tecnolog√≠a Micro-Fit ‚Äď Proporciona un ajuste ce√Īido para una carrera m√°s r√°pida.
  • Entresuela Boost - Proporciona una mayor amortiguaci√≥n y capacidad de respuesta para un m√°ximo retorno de energ√≠a.
adidas Solar Boost M, Zapatillas de Running Hombre, Negro (Negb√°s/Gricua/Ftwbla 000), 44 EU
  • Color: n√ļcleo negro / gris cuatro / FTWR blanco (negro) Modelo: Solar Boost M - CQ3171 Bloqueo: cordones punto forma: plano: Round Material...
adidas Solar Boost M, Zapatillas de Running Hombre, Negro (Core Black/Grey Two F17/Hi-Res Aqua), 40 EU
  • Empeine TechFit ‚Äď Proporciona comodidad para el pie gracias a su zona de apoyo el√°stica.
  • Estructura transpirable: mejora el flujo de aire para mantenerte fresco.
  • Fit Counter - Contratal√≥n de apoyo dise√Īado para permitir el movimiento libre del tend√≥n de Aquiles.
adidas Cosmic 2, Zapatillas de Entrenamiento Hombre, Negro (Core Black/Core Black/Core Red 0), 44 EU
  • Ajuste similar a los calcetines
  • Red sin costuras para una m√°xima comodidad
  • Amortiguaci√≥n √≥ptima de las fuerzas de impacto
adidas Questar Ride Zapatillas de deporte Hombre, Gris (Carbon/Ftwwht/Syello 000), 44 2/3 EU
  • Material exterior bicolor de malla con 3 rayas sin costuras, logotipo de adidas en la correa en la leng√ľeta.
  • Tal√≥n preformado que reduce la presi√≥n sobre el tend√≥n de Aquiles.
  • C√≥modo forro textil, plantilla OrthoLite para mayor comodidad y amortiguaci√≥n √≥ptima.
adidas 8k, Zapatillas Hombre, Negro (Core Black/FTWR White/Grey Five Core Black/FTWR White/Grey Five), 40 EU
  • Material exterior: Sint√©tico
  • Revestimiento: Tela
  • Material de la suela: Goma
adidas Ultraboost, Zapatillas de Running Hombre, Azul (Tech Ink F16/Cloud White F18/Vapour Grey F16), 44 EU
  • Cierre con cordones
  • Parte superior textil Adidas Primeknit.
  • Suela exterior de tejido el√°stico flexible; suela exterior de goma Continental para una tracci√≥n excepcional en condiciones h√ļmedas y...
adidas Adizero Adios 3 m, Zapatillas de Running Hombre, Azul (Hi-Res Aqua/Legend Ink F17/Mystery Ink F17), 43 1/3...
  • Parte superior Air Mesh - Para una mayor transpirabilidad.
  • Superposiciones sint√©ticas - Aporta soporte y durabilidad.
  • Tecnolog√≠a Micro-Fit - Proporciona ajuste de bloqueo, para una ejecuci√≥n r√°pida.

Zapatillas New Balance Running

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Zapatillas Brooks Running

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Brooks Ghost 14, Zapatillas para Correr Hombre, Black Black Ebony, 45 EU
  • Zapatilla running Brooks
  • M√°xima suavidad
  • Mayor comodidad desde el despegue hasta el aterrizaje
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Brooks Ghost 13, Zapatillas para Correr Hombre, Peacoat Indigo Nightlife, 43 EU
  • Zapatillas de running
  • Parte superior de malla
  • Amortiguaci√≥n suave y equilibrada
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Brooks Glycerin GTS 19, Zapatillas para Correr Hombre, Navy Blue Nightlife, 45 EU
  • Zapatillas de running
  • Amortiguaci√≥n BioMoGo ADN y ADN LOFT
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Brooks Adrenaline GTS 21, Zapatillas para Correr Hombre, Navy Stellar White, 42 EU
  • Zapato Brooks para hombre
  • Sistema de soporte GuideRails
  • Ajuste suave y seguro
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Brooks Cascadia 16, Zapatillas para Correr Hombre, Yellow Black Grenadine, 46 EU
  • Zapatilla de senderismo Brooks
  • Tecnolog√≠a DNA Loft V2
  • Mayor adaptabilidad en terrenos irregulares
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Brooks Glycerin 19, Zapatillas para Correr Hombre, Yellow Navy Blue, 45 EU
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Brooks Ricochet 3, Zapatillas para Correr Hombre, Black Ebony White, 45 EU
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Brooks Anthem 3 Gris/Negro/Rojo, gris (Gris, negro, rojo), 45.5 EU
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Zapatillas Puma Running

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PUMA Flyer Runner Shoes, Zapatillas de Correr Unisex Adulto, Black/White, 41 EU
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  • El calzado deportivo tambi√©n viene con una plantilla SoftFoam+. Esta otorga a las zapatillas fitness un confort inconfundible a la hora de...
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PUMA Flyer Runner Mesh, Zapatillas para Correr Unisex Adulto, Black, 42 EU
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  • Botas bajas
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Puma Flyer Flex, Zapatillas de Running Unisex Adulto, Peacoat White, 42 EU
  • Zapatillas de running ideales para Running de Unisex Adulto
  • Calzado deportivo de la marca Puma
  • Zapatillas de running Flyer Flex (195201-06)
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  • [Suela antideslizante]: la suela de goma suave evita el deslizamiento incluso en d√≠as lluviosos
  • [FORRO C√ďMODO] - El forro de malla amigable con la piel no usa pies, lo que le brinda una sensaci√≥n c√≥moda
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SOLLOMENSI Zapatillas de Deporte Hombres Mujer Running Zapatos para Correr Gimnasio Sneakers Deportivas Padel...
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  • Costura personalizada para la parte del tal√≥n, no frota el pie.
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DAFENP Zapatillas de Running para Hombre Mujer Zapatos para Correr y Asfalto Aire Libre y Deportes Calzado Ligero...
  • Parte superior tejida ligera, transpirable y suave, mantiene los pies secos y c√≥modos
  • La plantilla acolchada y el forro transpirable le brindan un soporte excepcional y optimizan las propiedades √ļnicas de cada toque y empuje.
  • Suela exterior con dise√Īo antideslizante y resistente al desgaste, mejora la flexibilidad y la estabilidad, te permite ejercitarte...
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  • CMEVA: material EVA moldeado por compresi√≥n de Puma para un rendimiento ligero
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Zapatillas Running Mujer

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Asics Patriot 12, Zapatillas para Correr Mujer, Thunder Blue/Soft Sky, 38 EU
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  • Costuras reforzadas en los dedos del pie
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PUMA Flyer Flex Wn's, Zapatillas para Correr Mujer, Blanco, 37.5 EU
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  • Las herramientas cuentan con una silueta atrevida con ranuras flexibles de longitud completa
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Zapatillas Deportivas Running de Mujer para Correr Asfalto Zapatos Gimnasia Deporte Fitness Casual Transpirables...
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  • ‚ĚÄ [Dise√Īo sin cordones y con cordones]: el dise√Īo sin cordones es f√°cil de poner y quitar, y el dise√Īo con cordones evita que se caiga...
  • ‚ĚÄ [Parte superior transpirable]: hay muchos orificios de ventilaci√≥n en la parte superior del zapato tejido con mosca, que pueden...
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  • Suela de goma maciza
  • La plantilla ORTHOLITE proporciona un suave confort
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Adidas Adizero Boston 10 W, Zapatillas para Correr Mujer, FTWR White/Core Black/Solar Red, 39 1/3 EU
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Adidas Adizero Boston 10 W, Zapatillas para Correr Mujer, FTWR White/Core Black/Solar Red, 39 1/3 EU
  • Material: Sint√©tico
  • Material Interno: Sint√©tico
  • Altura del Tal√≥n: 21.5 mm
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