Zapatillas Running

Guía para Comprar Zapatillas Deportivas

Ya sea que estés entrenando para tu primer maratón, o simplemente tratando de adquirir el hábito de la caminadora, el equipo más importante para cualquier corredor son sus zapatos. Estos pedazos de espuma y plástico son lo único que protege tu cuerpo del impacto de golpear el pavimento, la pista o los senderos. Y aunque puede ser tentador comprar el modelo que tu mejor amigo que dice ha corrido 10 maratones,  elegir un zapato para correr es una decisión muy personal, y lo más probable es que tú y tu amigo tengais diferentes pies y diferentes necesidades.

Durante dos años, ayude a muchas personas,  a encontrar las mejores zapatillas para sus problemas particulares. Así que para esta guía, he presentado algunas de las preguntas y preocupaciones más comunes que he escuchado de los compradores – como el miedo de perder las uñas de los pies o saber cuándo reemplazar sus zapatos – además de los mejores lugares para comenzar su búsqueda.

Soy propenso a lesiones como calambres en las espinillas, dolor en las rodillas o tendinitis de Aquiles.

Las lesiones por correr, pueden deberse a una sobrepronación, que es el movimiento excesivo hacia adentro del arco de tu pie cuando usted estátocando el suelo después de la zancada.  El arco funciona como las cerchas de un puente para distribuir el impacto del golpe del pie. Un arco menos flexible (identificable como un arco alto) es más eficiente para absorber el impacto y mantener los pies y las piernas alineados.

Si tienes arcos flexibles (arcos inferiores o «pies planos»), el arco colapsa hacia adentro, trayendo el pie y la parte inferior de la pierna junto con él, y poniéndolo en riesgo de lesión. Sin embargo, esta es sólo una regla general, y la mejor manera de averiguar si  tienes una sobrepronación, es hacer que alguien te observe correr por detrás y ver si tus pies están rodando hacia adentro.

 

athleta

Los zapatos para correr diseñados para corregir la sobrepronación, se conocen como zapatos de estabilidad. Estos modelos tienen un trozo de espuma más densa en el interior del zapato – conocido como el poste medial – que sostiene el arco durante la fase de impacto y evita el movimiento hacia adentro. Los zapatos sin postes mediales se llaman neutros y son mejores para corredores que no tienden a sobrepronunciar.

Un zapato de gran estabilidad es el « Nike Adrenaline GTS 17″, que ha sido uno de los más vendidos de la marca desde su introducción en 1999. Con un poste medial sólido que mantendrá en línea incluso a los sobrepronadores más extremos, la Adrenalina puede ayudar a prevenir algunas de las lesiones más comunes que podrían ser causadas por un zapato de menor sujeción.

Correr siempre me ha afectado las articulaciones.

Si  encuentras que el alto impacto de correr causa dolor en tus tobillos, rodillas o caderas, un zapato con más amortiguación puede absorber parte del choque que lo está dejando adolorido.

Asics, que nombra algunos de sus zapatos más populares, y que presenta gel a base de silicona junto con espuma para amortiguar, ha sido durante mucho tiempo uno de los favoritos de los corredores que buscan una conducción más suave.
Si eres un corredor neutral, el « Asics Nimbus 19″, ofrece una amortiguación generosa en un paquete ligero y cómodo. Si necesitas estabilidad, prueba el « Kayano 24″, que ofrece la misma comodidad que el Nimbus pero con soporte para protegerse contra la sobrepronación.

Los Asics tienen una forma de ocho en forma de figura con una sección media ajustada que se sujeta al pie y un talón y antepié más anchos; los corredores de pie estrecho tienden a preferir el ajuste Asics.

Si usted encuentra que el alto impacto de correr causa dolor en sus tobillos, rodillas o caderas, un zapato con más amortiguación puede absorber parte del choque que lo está dejando adolorido.

Si necesitas un zapato más ancho y con almohadillas altas, prueba el « Nike Glycerin 15″ para los corredores neutrales o el « Saucony Hurricane ISO 3″, para los sobrepronadores. Estos zapatos de felpa también son buenos para considerar si scorriendo tu primera media maratón o maratón completa, y te sientes como si quisieras un poco más de amortiguación entre tí, y el suelo en esas carreras más largas.

Si quieres aún más amortiguación, la marca a la que acudir es « Hoka One One». Originalmente uno de los favoritos de los ultra corredores que confían en el cojín máximo de Hoka para carreras épicas de 50 a 100+ millas, la misma suavidad que los mantiene yendo a distancias sobrehumanas también puede ayudar a mantenerte a lo largo de tus carreras diarias. A pesar de su aspecto voluminoso, la entresuela Hoka está fabricada con un forro de «malvavisco», extremadamente ligero, que permite que los zapatos se sientan increíblemente suaves sin ningún peso añadido. La « Clifton 4″, es una buena introducción a la marca.

¿Pero no escuché que correr descalzo es lo mejor?

Las zapatillas de correr mínimas -o descalzas- tuvieron su momento a principios de la década de 2010, tras la publicación en 2009 de Born to Run, el inspirador relato de Christopher McDougall sobre la tribu tarahumara en México, cuyos miembros corren regularmente cientos de kilómetros descalzos o en sandalias planas y endebles. La popularidad del libro llevó a una gran demanda de zapatillas naturales que tienen muy poco que ver, entre tí y el suelo.

Mientras que muchos corredores corrían desclazos, y nunca miraban hacia atrás, otros se encontraban sufriendo de lesiones como fracturas por estrés en el pie, debido al intenso impacto de golpear el suelo sin amortiguar. A diferencia de los Tarahumara, los que estamos en los países desarrollados hemos estado usando zapatos con algún grado de amortiguación desde que aprendimos a caminar, y simplemente no tenemos la fuerza en los pies, para de repente, empezar a correr descalzos.

« Vibram», fabricante de los a menudo ridiculizados «zapatos de punta» de FiveFingers, aprendió esto de la manera más dura cuando se vio obligado a resolver una demanda colectiva por parte de corredores que se habían lesionado con sus zapatos de estilo descalzo.

Si esto es algo que te gustaría probar, te recomiendo que añadas un zapato mínimo como herramienta de entrenamiento suplementario en el que acumularás más tiempo de carrera de forma gradual.

Encontrará el punto ideal entre fortalecer tu pie en un zapato mínimo en intervalos cortos, y mantener tus huesos y articulaciones protegidos en un zapato acolchado para carreras más largas.

El zapato más popular que ha surgido del movimiento minimalista es el « Nike free» y la versión actual, « Free RN 2017-2018″, ofrece una sensación de marcha natural con la amortiguación suficiente.

No voy a correr más de 5K y/o necesito algo ligero

Aunque la burbuja minimalista puede haber estallado, la tendencia tuvo el efecto secundario positivo de animar a las marcas a ofrecer ofertas más racionalizadas que sean ligeras y receptivas (es decir, te sientes más conectado a la carretera bajo tus pies), pero que no sean tan duras con tus suelas.

Si  estás corriendo distancias cortas, no necesitas una tonelada de amortiguación, y quieres algo ligero, una gran opción neutral sería la « Saucony Kinvara 8. «.

zapatillas saucony

Tengo pies anchos o juanetes que hacen que los zapatos para correr sean incómodos.

Mientras que marcas como Brooks y Saucony son un poco más amplias que el promedio, si necesitas un zapato aún más ancho, permíteme presentarte a « Altra.», la gracia salvadora de los corredores de patas anchas y con juanetes en todas partes.

Con una puntera extra ancha que permite que los dedos se separen y se flexionen de la forma más natural posible, el « Altra Intuition 4.0″, ha sido el zapato que he elegido para los corredores que no creen que nada se adapta a sus pies. Y la mayoría de las veces, terminan amándolo.

Dónde comprar Zapatillas para Running en línea

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Zapatillas Assics Running

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Asics Gel-Nimbus 24, Zapatillas Hombre, Black/White, 45 EU
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Asics Patriot 12, Zapatillas Hombre, Black/White, 44.5 EU
  • Innovador material de malla
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Asics Gel-Kayano 28, Running Shoe Hombre, Black/Hazard Green, 46 EU
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  • La tecnología TRUSSTIC mejora la estabilidad
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ASICS Gel-Pulse 13, Running Shoe Hombre, Mako Blue Black, 45 EU
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Asics Gel-Pulse 13 G-TX, Zapatillas para Correr Hombre, Black/Electric Red, 42 EU
23 Opiniones
Asics Gel-Pulse 13 G-TX, Zapatillas para Correr Hombre, Black/Electric Red, 42 EU
  • Tecnología de amortiguación AMPLIFOAM.
  • La amortiguación con tecnología GEL proporciona una excelente absorción de los impactos
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Asics Glideride Tokyo, Road Running Shoe Mujer, White/Sunrise Red, 40 EU
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  • El diseño del amanecer conmemora a Tokio
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Asics Gel-Venture 8, Trail Running Shoe Hombre, Black/Shocking Orange, 43.5 EU
  • Amortiguación con tecnología GEL
  • Nuevo diseño de tacos en la suela para una mejor tracción en el terreno
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Asics Trail Scout 2, Zapatillas para Carreras de montaña Hombre, Black/Carrier Grey, 45 EU
  • El contrafuerte interno del talón mejora la sujeción
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Asics Gel-Venture 8 MT, Trail Running Shoe Hombre, Coffee/Clay Grey, 44 EU
  • Amortiguación con tecnología GEL
  • Nuevo diseño de tacos en la suela para una mejor tracción en el terreno
  • Cordones
ZAPATILLAS-RUNNING-NIKE

Zapatillas Nike Running

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Nike Revolution 6 Zapatillas de Correr, Hombre, Negro (Black/White/Iron Grey), 43 EU
  • Diseño sencillo
  • Parte superior de malla transpirable
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Nike Revolution 6 Zapatillas de Correr, Mujer, Blanco (White/Metallic Silver/Pure Platinum), 40 EU
  • Diseño sencillo
  • Parte superior de malla transpirable
  • Entresuela de espuma para una sensación de carrera suave
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Nike Downshifter 11, Running Shoe Hombre, Black/White-Grey, 43 EU
  • La lengüeta de espuma está unida al forro de la parte superior para un ajuste seguro.
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Nike Tanjun, Running Shoe Hombre, Grey/White-Barely Volt-Black, 42 EU
  • Diseño sencillo
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  • Amortiguación agradable
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Nike Revolution 6, Running Shoe, Black/Metallic Red Bronze-Mint Foam, 35 EU
  • Diseño sencillo
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  • La superficie antideslizante del talón y la lengüeta facilitan su colocación y retirada.
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Nike Court Legacy Next Nature, Tennis Shoe Hombre, White/Black-Desert Ochre, 42.5 EU
  • Placa con el número del Swoosh en la parte posterior del ribete del talón.
  • Letras en relieve "NIKE" en el talón.
  • La parte superior de cuero flexible es duradera y fácil de limpiar, mientras que las intrincadas costuras añaden un ambiente de cancha.
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Nike Wearallday, Zapatillas Hombre, Negro (Black/White), 40 EU
  • Suela de goma resistente
  • Lengüeta en el talón
  • Logotipo bordado en la lengüeta
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Nike Victori One Slide, Sandal Hombre, Black/Black-White, 45 EU
  • Correa sintética adaptada a la forma del pie
  • Cómoda amortiguación gracias a la plantilla de espuma
  • Movimiento natural gracias a las ranuras de flexión
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Nike Star Runner 3, Zapatillas de Gimnasio, Pink Foam Black, 40 EU
  • Zapatillas deportivas
  • Parte superior de malla
  • Zapatillas versátiles y transpirables
zapatillas-running-adidas

Zapatillas Adidas Running

adidas Adizero Boston 7 m, Zapatillas de Running Hombre, Gris (Raw Steel S18/Mystery Ink F17/Hi-Res Aqua F18), 40...
  • Parte superior de malla de aire para mayor transpirabilidad.
  • Tecnología Micro-Fit – Proporciona un ajuste ceñido para una carrera más rápida.
  • Entresuela Boost - Proporciona una mayor amortiguación y capacidad de respuesta para un máximo retorno de energía.
adidas Solar Boost M, Zapatillas de Running Hombre, Negro (Negbás/Gricua/Ftwbla 000), 44 EU
  • Color: núcleo negro / gris Cuatro / FTWR blanco (negro) Modelo: SOLAR BOOST M - CQ3171 Bloqueo: cordones punta: plana: Round material...
adidas Solar Boost M, Zapatillas de Running Hombre, Negro (Core Black/Grey Two F17/Hi-Res Aqua), 40 EU
  • Empaia TechFit - Proporciona comodidad para el pie gracias a su goma elástica zonal.
  • Transpirable. Mejora el flujo de aire para mantenerte fresco.
  • Fit Counter - Contrapaltalón de soporte diseñado para permitir el movimiento libre del tendón de Aquiles
Adidas Solar Boost W, Zapatillas de Trail Running Mujer, Multicolor (Tinmis/Mencla/Lilrea 000), 38 2/3 EU
32 Opiniones
Adidas Supernova M, Zapatillas de Trail Running Hombre, Naranja (Narsol/Nocmét/Roalre 000), 44 EU
420 Opiniones
Adidas Supernova M, Zapatillas de Trail Running Hombre, Naranja (Narsol/Nocmét/Roalre 000), 44 EU
  • SIN COSTURA, Ligero Tpu cuartos Paneles - apoyo con cada paso
  • Optimizado PARTE DELANTERA DEL PIE ESTRUCTURA - para un roomier PUNTERA
  • Diseñado exterior de malla - para un transpirable y sujeción Ajustada
adidas Cosmic 2, Zapatillas de Entrenamiento Hombre, Negro (Core Black/Core Black/Core Red 0), 44 EU
  • Ajuste similar a los calcetines
  • Red sin costuras para una máxima comodidad
  • Amortiguación óptima de las fuerzas de impacto
adidas Questar Ride Zapatillas de deporte Hombre, Gris (Carbon/Ftwwht/Syello 000), 44 2/3 EU
  • Material exterior bicolor de malla con 3 rayas sin costuras, logotipo de adidas en la correa en la lengüeta.
  • Talón preformado que reduce la presión sobre el tendón de Aquiles.
  • Cómodo forro textil, plantilla OrthoLite para mayor comodidad y amortiguación óptima.
adidas 8k, Zapatillas Hombre, Negro (Core Black/FTWR White/Grey Five Core Black/FTWR White/Grey Five), 40 EU
  • Material exterior: Sintético
  • Revestimiento: Tela
  • Material de la suela: Goma
adidas Ultraboost, Zapatillas de Running Hombre, Azul (Tech Ink F16/Cloud White F18/Vapour Grey F16), 44 EU
  • Cierre con cordones
  • Parte superior textil Adidas Primeknit.
  • Suela exterior de tejido elástico flexible; suela exterior de goma Continental para una tracción excepcional en condiciones húmedas y...

Zapatillas New Balance Running

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Zapatillas Brooks Running

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Brooks Glycerin GTS 19 Negro Azul 1103571D034
  • Zapatillas de running Brooks
  • Plantilla OrthoLite para mayor comodidad
  • Ajuste cómodo
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Brooks Glycerin 20, Zapatillas para Correr Hombre, Blue Depths/Palace Blue/Orange, 45.5 EU
  • Se ha añadido una capa de amortiguación adicional para mejorar el rebote y el retorno de energía en la entresuela
  • Gran amortiguación para el apoyo y la comodidad
  • Parte superior de malla mejorada con amplia ventilación y diseños contemporáneos
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Brooks Addiction GTS 15, Zapatillas para Correr Hombre, India Ink Black Blue, 43 EU
  • Zapatillas de running Brooks
  • Suavidad y protección
  • Corte holgado
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Brooks Launch 9, Zapatillas para Correr Hombre, Blue Surf Black Cherry Tomato, 44 EU
  • Amortiguación ligera
  • Parte superior transpirable
  • Transiciones rápidas
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Brooks Levitate 4, Zapatillas para Correr Hombre, White/Black, 43 EU
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  • Ajuste seguro y duradero: hemos actualizado la parte superior de punto Fit para proporcionar un ajuste cercano al pie que es más ligero,...
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Brooks Glycerin 19 Amarillo Azul 1103561D734
  • Zapatillas de running Brooks
  • Plantilla OrthoLite para mayor comodidad
  • Ajuste cómodo
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Brooks Glycerin 19 Azul Noche 1103561D443
  • Zapatillas de running
  • Entresuela DNA LOFT
  • Se adapta perfectamente al dispositivo

Zapatillas Puma Running

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PUMA Disperse Xt 2 Zapatillas de Entrenamiento, Unisex Adulto, Negro (Puma Black/Cherry Tomate), 42.5 EU
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PUMA Flyer Flex, Zapatillas para Correr Unisex Adulto, Castlerock Blanco, 46 EU
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PUMA Nrgy Comet, Zapatillas deportivas, Unisex adulto, Negro (Puma Black/Gold), 43 EU
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Zapatillas Running Mujer

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DAFENP Zapatillas de Running para Hombre Mujer Zapatos para Correr y Asfalto Aire Libre y Deportes Calzado Ligero...
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  • ❀ [Diseño sin cordones y con cordones]: el diseño sin cordones es fácil de poner y quitar, y el diseño con cordones evita que se caiga...
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Las zapatillas de running, son la parte más imprescindible de un corredor de running, en éste post te lo contamos.
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