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Pedales Automáticos ¿Mejoran el rendimiento?

Los pedales automáticos son una de las innovaciones más importantes de la bicicleta. Tomados de la tecnología de esquí, estos pedales te hacen  más eficiente al proporcionar una mejor conexión de pie a pedal, y más seguro al ofrecer una entrada y liberación de pie casi instantánea.

Recomendamos pedales automáticos para ciclismo de carretera y de montaña y para todo tipo de actividades, desde paseos recreativos hasta desplazamientos y carreras. También son ideales para las clases de spinning.

Si usted es nuevo en el ciclismo, conseguir nuevos pedales y zapatos (ambos son necesarios para andar en clipless) puede parecer muy nuevo todo. La manera de decidir si vale la pena el gasto es considerar su bicicleta. Si conduces regularmente en circuitos de 10 millas o más y esperas seguir conduciendo, creemos que te encantará la forma en que un sistema clipless mejora la experiencia del ciclismo al aumentar la potencia de tus pedales, la comodidad y la seguridad.

Que son los pedales automáticos

Los pedales automáticos son en realidad un sistema compuesto de pedales y calas especiales, dispositivos que se incluyen con los pedales que se adhieren a las suelas de las zapatillas de ciclismo automáticos. Esto significa que tendrá que seleccionar los pedales y las zapatillas para poder actualizar a un sistema clipless.

Una vez que tenga las calas atornilladas a sus zapatos y los pedales automáticos en su bicicleta , simplemente pise los pedales para que sus pies encajen firmemente en su lugar (la mayoría de los sistemas hacen un “clic” cuando está trabado). Cuando se acopla, los pies están conectados a los pedales para una eficacia óptima. Y tus pies no se desprenderán de los pedales a menos que tú quieras.

Para salir, balanceas los talones de tus pies primero hacia afuera como si te estuvieras preparando para bajar los pies, y los pedales se sueltan.

Debido a que sus pies están bloqueados en los pedales cuando conduce, usted tendrá más potencia durante todo el recorrido del pedal y mientras acelera y sube. Los pedales automáticos también le dan más control al permitirle usar sus pies para maniobras tales como saltarse las grietas del pavimento, y obstáculos más excitantes si está conduciendo fuera de la carretera.

Además, debido a que puede entrar y salir tan rápidamente, es más probable que baje los pies y aterrice con seguridad en caso de que necesite desmontar rápidamente.

Con todas estas ventajas, no es de extrañar que casi todos los ciclistas serios usan pedales automáticos hoy en día y que tantas bicicletas nuevas vienen equipadas con ellos?

pedales automaticos MTB
pedales con clipless

Clips y Correas Versus Clipless

Si va en bicicleta en distancias cortas y de forma casual, los pedales de goma básicos funcionan bien. A medida que usted pedalea más seriamente, digamos que para lograr un buen estado físico, la velocidad y la distancia que usted pedalea aumenta y existe el riesgo de que sus pies se caigan de los pedales.

Al menos, esto es una molestia; en el peor de los casos, puede causar un choque y lesiones. Además, incluso si nunca se quita los pedales, los pedales de goma permiten que los pies cambien de posición mientras está pedaleando, lo cual es muy ineficiente.

Idealmente, siempre pedaleará con las plantas de sus pies sobre el centro de los pedales. Debido a que es difícil mantener los pies en posición, se inventaron los clips para los pies y las correas (poco después de que se inventaron las bicicletas, en realidad).

Los clips y correas de los pies se atornillan a los pedales regulares (no automáticos) y forman jaulas para mantener los pies en el lugar correcto en los pedales y evitar que los pies se resbalen. Esta es una solución perfectamente viable y menos costosa que los pedales automáticos y los zapatos especiales necesarios para completar el sistema clipless.

pedal de correas

Sin embargo, hay inconvenientes. Una es que los clips y las correas pueden cortar la circulación de sus pies cuando están ajustados lo suficientemente apretados para permitir un pedaleo y control eficiente. También es un proceso bastante complicado de dos pasos para salir de los clips y las correas cuando se aprietan, ya que debe agacharse para aflojar la correa antes de poder sacar el pie.

Además, cuando se desplaza fuera de la carretera en la parte inferior de los pedales, las correas  de los pies cuelgan hacia abajo donde pueden engancharse a las raíces o a los palos causando un choque.

Estas son sólo algunas de las razones por las que los pedales automáticos son ahora de rigor para los ciclistas serios. La única desventaja real es que necesitan un poco de práctica para aprender a usarlos (también es cierto con los clips para los dedos y las correas), y son más costosos.

Dos tipos de pedales automáticos

Así como hay dos lugares para viajar, dentro y fuera de la carretera, hay dos tipos de sistemas automáticos. Los más populares son los sistemas automáticos caminables, en los que los tacos están empotrados en las suelas de los zapatos. Los pedales automáticos caminables son ideales para montar en bicicleta de montaña, ir al trabajo o ir de viaje!

Esto significa que los tacos no entran en contacto con el suelo cuando se camina, por lo que este sistema es ideal para caminar e incluso para hacer senderismo. Sin embargo, sigue siendo increíblemente eficaz para conseguir la máxima potencia de pedaleo. Los pedales y zapatos automáticos caminables son ideales para montar fuera de la carretera, viajar,  y montar a caballo durante mucho tiempo.

pedal automatico shimano

Muchos de ellos utilizan un pedal de doble cara,  lo que significa que puede hacer clic en el pedal de cualquier lado para no tener que mirar hacia abajo para meter los pies. Esto también significa que si usted conduce su bicicleta con zapatos de calle normales, tendrá una superficie de pedaleo decente aunque no esté usando sus zapatos de ciclismo con tacos especiales.

El otro sistema es el de carretera  y como su nombre indica está diseñado para su uso en bicicletas de carretera donde la máxima eficiencia, la aerodinámica y el mínimo peso son importantes. Los zapatos de carretera son más ligeros y rígidos que los modelos transitables porque las suelas no están acarreadas.

Ajuste de la holgura y de la tensión

La mayoría de los sistemas automáticos de hoy en día cuentan con flotador, un sistema para dar holgura. Se trata de unos pocos grados de juego lateral incorporado que permite que los pies se muevan ligeramente y encuentren la posición óptima para pedalear. El flotador asegura que usted no se lesionará las rodillas al conducir con los pies desalineados con las rodillas, lo cual era un problema común antes de que se inventaran los pedales con flotador.

Tenga en cuenta que aunque la mayoría de los pedales automáticos ofrecen flotación, es importante alinear las calas cuidadosamente. Deben estar colocados de manera que sujeten la planta de los pies sobre los pedales y se ajusten a la inclinación natural de los mismos.

Otro ajuste que ofrecen muchos pedales automáticos es el ajuste fino de la facilidad de entrada y salida. Los ciclistas de competición a menudo ponen sus pedales muy firmes porque no quieren que sus pies salgan a toda velocidad. Mientras tanto, a los ciclistas de montaña les gusta andar sueltos para poder salir con muy poco esfuerzo en caso de que necesiten bajar los pies a toda prisa. Un ajuste suelto también es útil si está empezando con los pedales automáticos.

Cuando compre pedales automáticos, asegúrese de colcar la configuración de los pedales para que queden ajustados.

pedales automáticos mtb

Acostumbrarse a viajar en Clipless

Lo más importante es practicar antes de salir a la carretera o al sendero. Esto es especialmente importante si usted comenzó con clips y correas para sus pies, que requieren un movimiento diferente del pie para sacar los mismos. Los pedales automáticos se sueltan moviendo los talones hacia afuera.

Enséñele a sus pies este movimiento mientras está de pie sobre la bicicleta. Sólo vas a practicar cómo poner y sacar los pies, no sentarte en el asiento ni ir a ninguna parte. Si le preocupa caerse, practique sobre el césped o sobre una superficie blanda. Aún mejor, si usted tiene un entrenador de interior, monte su bicicleta en él y practique en su lugar.

Haga clic con el pie derecho en el pedal derecho y retírelo 30 ó 40 veces, y repita con el izquierdo. Debe empezar a sentirse natural y fácil. Siga haciendo clic y soltando hasta que realmente lo haya conseguido.

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