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Entrenamiento en Interiores

Entrenador vs. Rodillos: ¿Cuál es la diferencia?

Pedalear en interiores, fue una vez una idea tortuosa que sólo se consideraba para los peores climas o para los atletas que se recuperaban de las lesiones. En los últimos dos años, el entrenamiento en interiores se ha convertido en algo común, y algunos entrenadores prefieren que sus atletas entrenen intervalos en interiores, para eliminar variables. Llevar tu vehículo al interior, te permite incluirlo en tu agenda, sin importar la hora del día (o el clima) y nunca tendrás que preocuparse por el tráfico. Y gracias a la tecnología, puedes tomar cursos y subidas famosas a través de CycleOps VirtualTraining u otras aplicaciones similares.

Pero, ¿qué elijo para entrenarme en el interior?

Si deseas entrenar con tu propia bicicleta en el interior, hay dos opciones básicas: un entrenador de interior o rodillos de entrenamiento para bicicletas. Ambos vienen con diferentes niveles de resistencia y accesorios para afinar la experiencia. Si no eres un corredor ni un ciclista muy experimentado, un entrenador  turbo es la mejor opción para ti.

Tu bicicleta se sujeta a una zapatilla, lo que hace que su interior sea muy estable y seguro, a diferencia de los rodillos que requieren que  te balancees sobre tambores metálicos mientras pedaleas en tu bicicleta. La fuerza centrífuga te ayudará a mantenerte erguido, pero agarrar una botella de agua puede ser muy difícil. Para que te hagas una idea de lo duros que pueden ser los rodillos, basta con buscar el término “roller fails” en YouTube.

Sin embargo, este acto de equilibrio es uno de los mejores atributos de los rodillos. Si quieres o necesitas trabajar en tu forma y eficiencia de pedaleo, mientras mantienes una línea recta, no puedes tener una mejor opción que los rodillos.

Un entrenador de bicicletas estacionario no te penalizará por un patrón de giro abultado o falta de enfoque. Tu mente y cuerpo siempre estarán alerta cuando estés en los rodillos, incluso durante los esfuerzos ligeros o los viajes de recuperación activa.

rodillos
entrenador

Para entrenamientos más vigorosos, a toda potencia, un entrenador te permitirá ponerte de pie, y atacar con toda la fuerza de tus piernas. Los entrenadores también están disponibles con una unidad de resistencia totalmente integrada que puede sincronizarse con VirtualTraining. Por ejemplo, un Magnus te hará trabajar tan duro viendo una subida al Mont Ventoux como lo harías en la cima de ese pico histórico en Francia. Los rodillos son compatibles con VirtualTraining y otros sistemas de entrenamiento, pero no hay una opción de resistencia directa.

También debes considerar cuándo, dónde y con qué bicicleta quieres andar. Puedes montar cualquier tamaño de rueda en rodillos, carretera, MTB, bicicleta gorda (no sería la primera vez), eje pasante, liberación rápida – sólo tienes que configurar y montar. Comprueba la compatibilidad de cada entrenador, si monta algo que no sea una rueda de carretera estándar 700c. Si viajas en casa mientras tus compañeros de cuarto o tu familia están en casa, te agradecerán que elijas rodillos o un entrenador silencioso. Ningún entrenamiento es completamente silencioso, pero elegir una unidad silenciosa puede ayudar a mantener la paz.

Por último, ¿cuáles son tus necesidades de almacenamiento y transporte? Con los entrenadores, viajar es un juego de niños. Basta con que lo pliegues y te pongas en camino. Por otro lado, los rodillos se doblan y guardan muy bien debajo de la cama, pero es posible que no quepan tan fácilmente en tu vehículo. Sin embargo, si  has estado entrenando duro en casa para un evento importante, el calentamiento sobre rodillos en un estacionamiento seguramente impresionará a tus compañeros e intimidará a tu competencia.

En Resumen

Los entrenadores de bicicletas se destacan por su dureza, por su resistencia a las ráfagas de viento, mientras que los rodillos de entrenamiento para bicicleta, son los mejores para esfuerzos largos y constantes. No puedes tomar una decisión equivocada, ya que ambos te darán un entrenamiento increíble dentro de casa. Antes de hacer una compra, asegúrate de sopesar los pros y los contras para averiguar qué producto de entrenamiento en interiores, funciona mejor para ti y sus objetivos. Existen los rodillos de entrenamiento de bicicleta de mountain bike,

Entrenadores de Interior

Características de un entrenador de interior

  • Optimos para entrenamientos muy fuertes
  • Fabricados en material muy resistente y liviano
  • Puedes transportarlos a cualquier parte
  • Compatibles con aplicaciones APP
  • Chasis compatible con diferentes medidas de ruedas
  • Diferentes niveles de resistencia magnética
  • Sistema de fijación rápida

Ventajas de usar un entrenador de interior

  • Estable para esfuerzos sentado y fuera del sillín.
  • Más opciones de compatibilidad para VirtualTraining y otras aplicaciones de formación
  • Muy fácil de almacenar y transportar.
  • Sensación de conducción increíblemente realista.

Desventajas de usar un entrenador de interior

  • Algunos entrenadores pueden o no, ser más ruidosos que un juego de rodillos.
  • No corrige la mala forma de pedalear.
  • No es compatible con algunos cuadros y opciones de ruedas.

Conclusión

Un entrenador de interior es una buena opción, si deseas poder entrenar en tu casa a toda potencia y con diferentes niveles de intensidad, la bicileta se puede fijar y liberar de una manera rápida y precisa, la estabilidad a altas temperaturas es máxima.

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Rodillos de Entrenamiento

Características de los Rodillos

  • Bastidor ligero y resistente
  • Rodillos en forma parabólica, para máximo confort del pedaleo
  • Tarima integrada a la estructura del rodillo
  • Compatible con aplicaciones APP

Ventajas de los Rodillos

  • Le ayuda a mejorar la forma de pedalear (es decir, un movimiento suave y mantener una línea recta)
  • Compromete física y mentalmente.
  • La instalación es muy sencilla.
  • Los esfuerzos ligeros y moderados son más entretenidos.

Desventajas de los Rodillos

  • Requiere un nivel más alto de habilidad y práctica.
  • Menos estable para esfuerzos duros, fuera del sillín.
  • Fácil de almacenar, un poco más difícil de transportar.

Conclusión

Un rodillo de entrenamiento, es un aparato que es ideal para ciclistas experimentados, pues el grado de equilibrio que hay que tener, y la práctica, son factores importantes, en posición de levantado del sillín, es complicado tanto el pedaleo como el equilibrio, por lo que los rodillos, sólo se emplean en posición de sentado

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